我們的身體內也有一套完善的儲水系統(tǒng)，使得體內儲備了大量的水，所以才有科學的研究表明，人體內水的含量約占全部體重的70％。那么這些水在體內起到哪些重要的作用呢？一起來看看。

一、給身體提供能量

水是身體能量的主要來源，身體如果缺水那么行動都會困難；其次水對于我們身體的冷卻（排汗）系統(tǒng)至關重要，并且水可以在身體所有細胞內產(chǎn)生電力和磁力，能夠為生存所需提供強大的能量。

二、參與、代謝

代謝是身體的重要生理活動之一，把吃進去的食物轉化為身體的能量，代謝越快，則對身體健康越有好處。而水可以幫助代謝，效率提高。水和心跳機能可以產(chǎn)生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現(xiàn)象。

三、有助于消化吸收

水可以溶解各種食物、維生素和礦物質，通過水的幫助才讓進入身體的食物、維生素和礦物質等成為了身體的能量，可以被我們吸收、消化掉。水還能運輸身體內所有的物質，提高身體吸收食物核心物質的效率。

喝水對于我們來說是再正常不過的事情，水對人體作用十分重要，也是身體健康所不能缺少的物質，會喝水，喝好水才是讓健康一直陪伴好的方式。

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